dha サプリメント 水銀

dhaをサプリメントで摂取する場合に水銀のリスクは無いの?

dhaを摂取するためにサプリメントを飲んでいるという人は多いと思います。dhaのサプリメントは近所のコンビニやドラッグストアでも手軽に購入することができるものです。しかし、その手軽に購入することができるdhaサプリメントの安全面は大丈夫なものなのでしょうか。

 

dhaは魚から抽出した成分で出来ているものです。魚といえば、水銀のリスクが気になるところです。特に妊婦さんはdhaサプリメントを選ぶときに気をつけなければなりません。

 

魚には水銀が含まれていることがある

水銀は人間の体にとって有害な物質であるということは誰もがご存知のことでしょう。そんな水銀が魚に含まれていることがあるというのも昔から広く知られている話です。

 

水銀は常温の状態でも液体の状態である金属です。そのため固まりにくいという特徴があります。最近ではまり見かけなくなったかもしれませんが体温計などで使用されていることがありますよね。自然の海水には水銀が存在しています。そのため、魚に水銀が蓄積されているということがあるのです。

 

水銀が原因となる病気の中に「水俣病」があります。水銀は中枢神経、内分泌器、腎臓に障害をもたらすとされています。低濃度の水銀であっても脳に障害を受けるケースがあるとされています。特に胎児や幼児にとって有害な物質なのです。

 

(参考URL Wikipedia 水銀)
魚には水銀が蓄積しやすいということですが、魚には心と体の健康を維持していくために必要なdhaやepaも豊富に含まれているのです。

 

妊婦さんでも安心のdhaサプリメントは水銀などの汚染なし

「妊娠中の妊婦さんは魚の刺身をあまり食べてはいけない」という話を聞いたことがありませんか?この話は、もし、魚に蓄積されている水銀がたくさん取り込まれると、胎児に有害だからです。しかし妊婦さんもdhaやepaを摂取していかなければなりません。

 

そんな時におすすめなのがdhaサプリメントです。妊娠中や授乳中に摂取するdhaサプリメントは特に以下のことに気をつけて選んでいきましょう。

 

DHAサプリメントの水銀検査がされているか

マグロのような大きな魚ほど食物連鎖によって水銀が蓄積されています。dhaサプリメントを選ぶ時はしっかりと水銀検査がされていて安全性の高いものを選びましょう。

放射能検査がされているか

水銀検査だけではなくて放射能検査がされているかどうかも重要です。原発事故後は魚に放射能が含まれている可能性があるのです。

DHAサプリメントの酸化防止がされているか

dhaやepaは酸化しやすい成分です。なので酸化防止の工夫がされていないと、飲んでいる意味がなくなってしまう場合があります。

 

水銀から気になるからこそDHAサプリメント

妊娠中やそうでない場合でも、魚を食べることで体内に入る水銀の存在は気になるところです。だからこそ、安全性の高いサプリメントからdhaを摂取することをおすすめします。しかし、dhaサプリメントを摂取するからといって魚を食べなくてもよいというわけではありません。魚を食べる量が少ないことで、不足しているdhaやepaをサプリメントで補っていくという考え方が良いですね。

 

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